Ирина Обудовская
психолог

Планировал, планировал и не выпланировал

"Стоит мне просто подумать о том, чтобы сесть и на листе бумаги элементарно разобраться в своей жизни или составить план на ближайшие будущее, меня накрывает ощущение полной моральной усталости. Словно неделю пахал как проклятый, и тебя ещё что-то заставляют делать!"

Чей-то крик души
Вы не задумывались, почему иногда нам бывает так трудно сесть и написать план? Ниже я сформулировала несколько распространённых причин, которые могут служить помехой. Интересно, что большая часть этих причин вроде бы и не нова, но неочевидна человеку, когда речь идёт о его собственных буксующих планах. Предлагаю проанализировать наши отношения с процессом планирования. Надеюсь, что материал окажется полезен!
"Разобраться" и "составить план" - две различные задачи.
Решить их качественно за один присест трудно. Уже одно это способно поднять цунами сопротивления.
Приходится действительно заставлять себя, действовать через силу - силу своего собственного сопротивления.
Кстати, "заставить себя" - тоже самостоятельная задача. Можно порассуждать, а стоит ли это делать, и если стоит, то для чего. Но если надо оказалось важнее/сильнее, чем хочу, или нет времени ждать вдохновения, то к таким решениям нужно отнестись с уважением.
Ошибка многих, кто собирается "менять жизнь", планировать перемены и так далее - недооценка смысла, объёма и качества таких планов.
Особенно часто это происходит на фоне историй "в один прекрасный день я просто решил..." (сделать, начать, перестать и т.п.) И кажется, что раз кто-то просто решил, и этого достаточно, то и я могу. Зачем это специально планировать? Отсюда вытекает и невнимание человека к условиям реализации своего плана - в силу непонимания, незнания. Или веры в то, что достаточно просто написать "to do-лист" - и все свершится само собой.
Ещё одна крайность - преувеличение объёма предстоящей работы и откладывание её на потом.
В категорию "сейчас" отправляются приятные или обыденные дела. Они всегда понятны, безопасны и не нарушают наш покой. Они - привычка и поэтому сверхусилий не требуют. В категории "потом" часто оказываются дела, требующие дополнительного обдумывания, поиска ресурсов. Они не являются привычкой, а потому требуют "сверхусилий", а значит, вызывают сопротивление. И здесь возвращаемся в п.2. Замкнутый круг, "а воз и ныне там".
При виде масштаба работы - а у страха глаза велики! - человек может прийти в уныние; у него могут опуститься руки.
И он не использует важный ресурс, не требующий денег и участия других людей - собственное внимание. Мы вообще склонны его недооценивать, обесценивать, даже не думаем о нем как о ресурсе. В итоге дело из категории "сложное, требующее сверхусилий, вызывающее сопротивление" нашего внимания не удостаивается. Буквально!
К планированию перемен часто пытаются прибегнуть люди, которые в силу разных причин потеряли контроль на своей жизнью или отдельной её сферой.
Им кажется, что все идёт не так и не туда. Но если контроль потерян, то откуда ему взяться для того, чтобы контролировать исполнение плана?! Важно понять, когда контроль был передан другим или потерялся совсем и что этому способствовало. Какие сферы жизни ещё под контролем, как, за счёт чего удаётся его там сохранять?
Для некоторых из нас действует принцип "нет плана - нет перемен - нет стресса и страха перемен". Но есть и обратный феномен.
Есть люди, которые любят планировать, вовлекаются в этот процесс и делают его тщательно. Настолько, что на переход от плана к действиям у них уже не остаётся сил. Более того, погружаясь в нюансы, они проживают разные состояния, проигрывают в воображении различные картины и версии развития событий и этим отчасти уже удовлетворены. Они словно побывали в своём будущем и... успокоились. Такая ситуация требует особого внимания, если при этом сохраняется недовольство тем, что в реальной жизни перемен не происходит.
Список не является исчерпывающим, и все же хочу пожелать вам лёгкого планирования! Если дается непросто - приглашаю разбираться вместе.